营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法

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发布时间: 2018-9-29 17:51

①定量为好，不暴饮暴食。 ②晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③晚餐多吃素食，少吃荤食。 ④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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