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起床三件事：

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发表于 2018-9-29 07:47:51 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。
二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。
三、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！
一一从早起三件事做起。

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