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标题: 起床三件事： [打印本页]

作者: 百花园 时间: 2018-9-29 07:47
标题: 起床三件事：
一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。
二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。
三、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！
一一从早起三件事做起。

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